程序员李想收到一款神秘的内测游戏《不要登出》，戴上VR头盔后，他发现自己被困在虚拟世界中。游戏规则残酷：一旦登出，现实中的身体就会死亡。李想必须在游戏里完成五重关卡，但每关都暗藏杀机。第一关是人机对战的射击迷宫，他侥幸逃生；第二关是心理恐惧的镜像房间，他直面内心阴影。随着深入，他发现游戏背后是一个疯狂科学家设计的意识囚笼，旨在吸取玩家大脑能量。李想联合其他被困者，利用系统漏洞反制AI，最终在生死关头找到出口，但代价是失去部分记忆。